子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年10月9日（月） ～ 2017年10月13日（金）

献立一覧

今週のオススメは”牛肉と舞茸のスタミナ炒め”です！
舞茸は秋の味覚の代表格です。うまみがたっぷりのきのこです♪
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1週間の献立

2017年10月9日（月）
仕上げ
  • 牛肉と舞茸のスタミナ炒め
  • 具沢山の野菜スープ
エネルギー
622.00kcal
塩分
3.20g
2017年10月10日（火）
仕上げ
  • エビの生春巻き
  • じゃがいもとハムの中華風サラダ
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
648.00kcal
塩分
3.20g
2017年10月11日（水）
仕上げ
  • still風ビビンバ
  • 焼き野菜
エネルギー
580.00kcal
塩分
3.00g
2017年10月12日（木）
仕上げ
  • 鶏のから揚げ
  • カレー風味ごぼうサラダ
エネルギー
920.00kcal
塩分
2.80g
2017年10月13日（金）
仕上げ
  • トマトとちりめんじゃこのオムレツ
  • なすのピリ辛あえ
エネルギー
568.00kcal
塩分
2.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
667.00kcal
塩分
2.90g
たんぱく質
27.80g
炭水化物
81.10g
脂質
19.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト