子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年10月2日（月） ～ 2017年10月6日（金）

献立一覧

今週のオススメは”ポテト＆ベーコンオムレツ”です！
美味しいじゃがいもが出回る時期ですね。オムレツを添えて♪
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1週間の献立

2017年10月2日（月）
仕上げ
  • ちくわの天とじ丼
  • かつおのたたきサラダ
エネルギー
639.00kcal
塩分
6.70g
2017年10月3日（火）
仕上げ
  • 鶏肉のスパイス焼き
  • ポーチドエッグのトマトソース
エネルギー
646.00kcal
塩分
3.00g
2017年10月4日（水）
仕上げ
  • ポテト＆ベーコンオムレツ
  • ナス＆ピーマンのシンプル炒め
  • キャベツと卵のスープ
エネルギー
664.00kcal
塩分
2.00g
2017年10月5日（木）
仕上げ
  • レタス炒飯
  • 蒸し鶏ねぎソース
エネルギー
485.00kcal
塩分
1.70g
2017年10月6日（金）
仕上げ
  • キャベツたっぷり焼き餃子
  • 里芋のそぼろ煮
エネルギー
806.00kcal
塩分
2.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
648.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
26.10g
炭水化物
82.80g
脂質
17.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト