子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年9月11日（月） ～ 2017年9月15日（金）

献立一覧

今週のオススメは”かつおのマリネ”です！
秋の味覚「戻り鰹」。Stillたれを使ったマリネはいかがでしょう♪
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1週間の献立

2017年9月11日（月）
仕上げ
  • かつおのマリネ
  • 海老と絹さやのかき揚げ
エネルギー
528.00kcal
塩分
1.10g
2017年9月12日（火）
仕上げ
  • ガパオ
  • トマトスープ
エネルギー
583.00kcal
塩分
3.90g
2017年9月13日（水）
仕上げ
  • ごろごろトマトのソースカツ
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
599.00kcal
塩分
2.80g
2017年9月14日（木）
仕上げ
  • 蒸し鶏の肉味噌かけ
  • 青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
631.00kcal
塩分
2.90g
2017年9月15日（金）
仕上げ
  • チキンナゲット
  • じゃがいもの冷たいスープ
エネルギー
821.00kcal
塩分
2.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
633.00kcal
塩分
2.60g
たんぱく質
36.20g
炭水化物
82.10g
脂質
15.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト