子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年8月28日（月） ～ 2017年9月1日（金）

献立一覧

トマトはリコピンたっぷり！紫外線で疲れた肌にオススメの食材です♪
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1週間の献立

2017年8月28日（月）
仕上げ
  • トマトと卵のボリューム炒め
  • 春雨サラダ
エネルギー
621.00kcal
塩分
2.30g
2017年8月29日（火）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • じゃがいものそぼろ煮
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
699.00kcal
塩分
4.20g
2017年8月30日（水）
仕上げ
  • アスパラガスとベーコンのパスタ
  • エビとブロッコリーのヨーグルトサラダ
エネルギー
789.00kcal
塩分
1.80g
2017年8月31日（木）
仕上げ
  • 豚肉のキムチ炒め
  • かぼちゃとがんもの含め煮
エネルギー
718.00kcal
塩分
3.50g
2017年9月1日（金）
仕上げ
  • 鯵の揚げない南蛮漬け
  • 青菜炒め
  • 白菜と卵のスープ
エネルギー
647.00kcal
塩分
6.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
695.00kcal
塩分
3.60g
たんぱく質
27.00g
炭水化物
88.30g
脂質
23.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト