段取り上手で無駄なく美味しく！1週間の献立はウィークックナビ
豚肉の黒こしょう焼き_下準備
焼くだけ
冷蔵 2日間
パーシャル 1週間
豚肉黒こしょう_野菜セット
冷蔵 3日間
鶏ささみ
レンジで加熱だけ
梅ときゅうりの即席漬け_作り置き
盛りつけるだけ
茹でエビ
冷凍 2週間
解凍 自然解凍
パーシャル 3日間
イカ刺身
茹でタコ
れんこん豚バラ
煮るだけ
鶏ミンチ下味付
炊くだけ
ポテトサラダ_作り置き
ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）
豚肉の黒こしょう焼き_下準備
焼くだけ
冷蔵 2日間
パーシャル 1週間