子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年5月22日（月） ～ 2017年5月26日（金）

献立一覧

今週のオススメは“タラのパリパリ包み焼き”です！
マッシュポテトが入っているので食べ応えがありますよ♪
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1週間の献立

2017年5月22日（月）
仕上げ
  • ブロッコリーと牛肉の中華炒め
  • 厚揚げとエリンギのおかか煮
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
716.00kcal
塩分
4.10g
2017年5月23日（火）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • パンプキンサラダ
  • さやいんげんの胡麻味噌和え
エネルギー
750.00kcal
塩分
3.60g
2017年5月24日（水）
仕上げ
  • タラのパリパリ包み焼き
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
  • 青菜の煮物
エネルギー
705.00kcal
塩分
2.20g
2017年5月25日（木）
仕上げ
  • ポークピカタ
  • まぐろとアボカドのサラダ
エネルギー
744.00kcal
塩分
2.50g
2017年5月26日（金）
仕上げ
  • 肉コロうどん
  • 三色野菜の卵炒め
エネルギー
689.00kcal
塩分
4.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
721.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
30.10g
炭水化物
78.60g
脂質
29.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト