段取り上手で無駄なく美味しく！1週間の献立はウィークックナビ

子育て応援献立（1週間）

4人分

5日間

2017年4月24日（月）～ 2017年4月28日（金）

印刷

献立一覧

春です！新鮮な野菜をたくさん食べましょう！
素材の美味しさを活かしたレシピをご紹介します♪

献立を編集・登録する

すべての献立一覧へ

2017年4月24日週

1週間の献立

2017年4月24日（月）

鶏肉のスパイス焼き
グリーンサラダ
春雨スープ

エネルギー

683.00kcal

塩分

3.30g

準備するもの: 鶏もも肉カット下味付

焼くだけ

冷蔵 2日間

パーシャル 1週間

ピーマン、玉ねぎ

焼くだけ

冷蔵 3日間

春雨スープセット(野菜)

煮るだけ

冷蔵 3日間

スープセット(団子)

煮るだけ

冷蔵 2日間

パーシャル 1週間

2017年4月25日（火）

野菜たっぷりスペイン風オムレツ
季節野菜のピクルス
じゃがいもとベーコンの煮物

エネルギー

708.00kcal

塩分

2.60g

準備するもの: オムレツセット

焼くだけ

冷蔵 2日間

季節野菜のピクルス_作り置き

盛りつけるだけ

冷蔵 3日間

2017年4月26日（水）

ガパオ
人参とツナのサラダ
まろやか豆腐スープ

エネルギー

730.00kcal

塩分

4.00g

準備するもの: 玉ねぎ、パプリカ

冷蔵 3日間

人参とツナの和え物_作り置き

盛りつけるだけ

冷蔵 3日間

2017年4月27日（木）

ゆで豚サラダ
バーニャカウダ風焼き野菜

エネルギー

632.00kcal

塩分

3.00g

準備するもの: バーニャカウダ風焼き野菜1_下準備

焼くだけ

冷凍 2週間

解凍解凍なし

バーニャカウダ風焼き野菜2_下準備

焼くだけ

冷凍 2週間

解凍解凍なし

2017年4月28日（金）

エビのにんにく風味焼き
ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
ベーコンと大根のスープ

エネルギー

661.00kcal

塩分

4.60g

準備するもの: ベーコン、大根

煮るだけ

冷凍 2週間

解凍解凍なし

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー

683.00kcal

塩分

3.50g

たんぱく質

38.80g

炭水化物

84.60g

脂質

19.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

PFCバランスとは >

食材リスト

献立を編集・登録する