子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年3月13日（月） ～ 2017年3月17日（金）

献立一覧

今週はお子様が好きな洋風献立！
今が旬の春野菜を使い、バランスも良いですよ♪
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1週間の献立

2017年3月13日（月）
仕上げ
  • 牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
  • 水菜と油揚げのサラダ
エネルギー
525.00kcal
塩分
3.70g
2017年3月14日（火）
仕上げ
  • チキンカレー
  • 焼きキャベツの黒酢ドレッシングがけ
エネルギー
978.00kcal
塩分
7.30g
2017年3月15日（水）
仕上げ
  • ニラと豆腐の帆立あん仕立て
  • イカとレタスのサラダ
エネルギー
614.00kcal
塩分
2.80g
2017年3月16日（木）
仕上げ
  • 白身魚のグラタン
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
649.00kcal
塩分
2.90g
2017年3月17日（金）
仕上げ
  • 回鍋肉
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
578.00kcal
塩分
2.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
669.00kcal
塩分
3.90g
たんぱく質
28.50g
炭水化物
86.40g
脂質
21.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト