子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年3月6日（月） ～ 2017年3月10日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”じゃがいもあんかけオムレツ”！
優しい味のあんかけがかかった人気のオムレツです♪
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1週間の献立

2017年3月6日（月）
仕上げ
  • じゃがいもあんかけオムレツ
  • 鶏ささみと水菜の柚子ドレッシング
エネルギー
639.00kcal
塩分
3.90g
2017年3月7日（火）
仕上げ
  • エビの生春巻き
  • 豆腐ともやしの中華炒め
エネルギー
637.00kcal
塩分
2.20g
2017年3月8日（水）
仕上げ
  • 豆腐ラザニア
  • 人参とツナのサラダ
エネルギー
683.00kcal
塩分
3.00g
2017年3月9日（木）
仕上げ
  • カイワレと牛肉のささっと炒め
  • サワー漬け
  • キャベツと卵のスープ
エネルギー
577.00kcal
塩分
3.50g
2017年3月10日（金）
仕上げ
  • アスパラガスとベーコンのパスタ
  • ポーチドエッグのトマトソース
エネルギー
825.00kcal
塩分
2.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
672.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
33.00g
炭水化物
82.40g
脂質
21.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト