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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2017年2月27日(月) ~ 2017年3月3日(金)

献立一覧

今週のお薦めは”ブリと野菜のトマト煮”!
和食の定番ブリを洋風にアレンジします♪
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1週間の献立

2017年2月27日(月)
仕上げ
  • ブリと野菜のトマト煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
  • ブリと野菜のトマト煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
716.00kcal
塩分
3.70g
2017年2月28日(火)
仕上げ
  • 長芋の肉巻
  • ひじきの煮物
  • 長芋の肉巻
  • ひじきの煮物
エネルギー
597.00kcal
塩分
2.30g
2017年3月1日(水)
仕上げ
  • チーズカツレツ
  • あさりのクラムチャウダー
  • チーズカツレツ
  • あさりのクラムチャウダー
エネルギー
671.00kcal
塩分
2.50g
2017年3月2日(木)
仕上げ
  • 中華風あんかけうどん
  • きゅうりとクラゲの酢の物
  • 中華風あんかけうどん
  • きゅうりとクラゲの酢の物
エネルギー
467.00kcal
塩分
4.70g
2017年3月3日(金)
仕上げ
  • 鮭の混ぜ寿司
  • 菜の花の卵とじ
  • とろろ昆布のお吸い物
  • 鮭の混ぜ寿司
  • 菜の花の卵とじ
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
509.00kcal
塩分
3.90g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
592.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
27.50g
炭水化物
76.30g
脂質
17.90g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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