子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年2月13日（月） ～ 2017年2月17日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”簡単！おあげのハンバーグあんかけ”！
あげにタネを詰めてフライパンで焼く、お弁当にも使えるお手軽ハンバーグです♪
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1週間の献立

2017年2月13日（月）
仕上げ
  • 簡単！おあげのハンバーグあんかけ
  • 根菜汁
エネルギー
719.00kcal
塩分
5.40g
2017年2月14日（火）
仕上げ
  • じゃがいものオムレツトマトソース
  • ブロッコリーのごまだれ
  • ボーダーゼリー
エネルギー
616.00kcal
塩分
1.50g
2017年2月15日（水）
仕上げ
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • 大豆入りごぼうのきんぴら
エネルギー
576.00kcal
塩分
2.00g
2017年2月16日（木）
仕上げ
  • 鯖の甘酢から揚げ
  • ほうれん草の胡麻和え
エネルギー
759.00kcal
塩分
1.90g
2017年2月17日（金）
仕上げ
  • きのことイカのガーリック炒め
  • カレー風味ごぼうサラダ
エネルギー
692.00kcal
塩分
2.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
672.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
27.30g
炭水化物
84.10g
脂質
23.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト