子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年2月6日（月） ～ 2017年2月10日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”究極の黒豚で根菜バーグきのこあんかけ”！
野菜をたっぷり使ったハンバーグには熱々のあんがとろ～り…温まりますよ♪
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1週間の献立

2017年2月6日（月）
仕上げ
  • 究極の黒豚で根菜バーグきのこあんかけ
  • きゅうりとわかめのサラダ
エネルギー
491.00kcal
塩分
1.80g
2017年2月7日（火）
仕上げ
  • 鶏ごぼうつくね
  • 青菜の煮物
エネルギー
528.00kcal
塩分
2.00g
2017年2月8日（水）
仕上げ
  • ブロッコリーと白身魚の黄金焼き
  • ベーコンとチーズのサラダ
エネルギー
816.00kcal
塩分
1.90g
2017年2月9日（木）
仕上げ
  • さつまいもと豚肉の煮物
  • エビとアボカドのサラダ
エネルギー
767.00kcal
塩分
1.70g
2017年2月10日（金）
仕上げ
  • ブリのカレー風味照り焼き
  • 玉ねぎとあげのお味噌汁
エネルギー
659.00kcal
塩分
2.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
652.00kcal
塩分
2.10g
たんぱく質
25.70g
炭水化物
76.20g
脂質
25.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト