子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年1月9日（月） ～ 2017年1月13日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”お餅グラタン”！
鏡開きには皆様の無病息災を願いまして、お餅を使ったレシピを提案します♪
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1週間の献立

2017年1月9日（月）
仕上げ
  • 海鮮サラダ
  • 筑前煮
エネルギー
702.00kcal
塩分
2.80g
2017年1月10日（火）
仕上げ
  • お手軽牛丼
  • ツナじゃが
エネルギー
720.00kcal
塩分
3.00g
2017年1月11日（水）
仕上げ
  • お餅グラタン
  • チョレギサラダ
エネルギー
469.00kcal
塩分
2.30g
2017年1月12日（木）
仕上げ
  • 鯖のカレーソテー
  • きのこのすまし汁
エネルギー
585.00kcal
塩分
2.70g
2017年1月13日（金）
仕上げ
  • 豚肉のキムチ炒め
  • 青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
501.00kcal
塩分
3.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
596.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
27.30g
炭水化物
76.70g
脂質
19.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト