子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年12月26日（月） ～ 2016年12月30日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”おでん”！
おだしの染みたおでんで温まり、元気に年末を過ごしましょう♪
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1週間の献立

2016年12月26日（月）
仕上げ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
エネルギー
690.00kcal
塩分
3.30g
2016年12月27日（火）
仕上げ
  • おでん
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
701.00kcal
塩分
5.60g
2016年12月28日（水）
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • 水菜と油揚げのサラダ
エネルギー
562.00kcal
塩分
1.80g
2016年12月29日（木）
仕上げ
  • ほうれん草のエビ入りソテー
  • あさりの豆乳スープ
エネルギー
615.00kcal
塩分
4.20g
2016年12月30日（金）
仕上げ
  • 海の幸リゾット
  • レンコンとぶなしめじのイタリアン炒め
エネルギー
366.00kcal
塩分
2.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
587.00kcal
塩分
3.50g
たんぱく質
27.80g
炭水化物
79.50g
脂質
18.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト