子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年12月5日（月） ～ 2016年12月9日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”和風レンコンバーグ”！
食感の良いレンコンで挟んだ照り焼き味の和風ハンバーグです♪
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1週間の献立

2016年12月5日（月）
仕上げ
  • 鮭のから揚げサラダ
  • イカとタコのマリネ
エネルギー
650.00kcal
塩分
3.30g
2016年12月6日（火）
仕上げ
  • トンカツ
  • じゃがいもコーンしめじのスープ
エネルギー
868.00kcal
塩分
1.90g
2016年12月7日（水）
仕上げ
  • 和風レンコンバーグ
  • 人参とツナのサラダ
エネルギー
549.00kcal
塩分
1.80g
2016年12月8日（木）
仕上げ
  • ブリの豆板醤焼き
  • かぶのサラダ漬け
  • わかめとお麩のお味噌汁
エネルギー
582.00kcal
塩分
3.40g
2016年12月9日（金）
仕上げ
  • 豚ときのこのオイスター炒め丼
  • えのき茸の梅肉あえ
エネルギー
617.00kcal
塩分
4.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
653.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
29.20g
炭水化物
81.00g
脂質
21.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト