子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年11月28日（月） ～ 2016年12月2日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”チキンと白菜のクリーム煮”です！
寒くなり甘みの増した白菜を、優しい味のクリーム煮にしました♪
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1週間の献立

2016年11月28日（月）
仕上げ
  • かますの塩焼き
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
648.00kcal
塩分
2.90g
2016年11月29日（火）
仕上げ
  • 鶏の味噌漬け焼き
  • ポテトサラダ
エネルギー
711.00kcal
塩分
4.00g
2016年11月30日（水）
仕上げ
  • ちゃんこ鍋
  • キャベツの甘辛酢和え
エネルギー
486.00kcal
塩分
3.20g
2016年12月1日（木）
仕上げ
  • チキンと白菜のクリーム煮
  • 大葉とミニトマトのマリネ
エネルギー
562.00kcal
塩分
1.00g
2016年12月2日（金）
仕上げ
  • キャベツ入りメンチカツ
  • 人参と玉ねぎのスープ
エネルギー
866.00kcal
塩分
2.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
655.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
32.50g
炭水化物
73.90g
脂質
24.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト