子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年11月21日（月） ～ 2016年11月25日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”ブリの照り焼き”！
冬の定番を、簡単に美味しく、stillたれで仕上げます♪
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1週間の献立

2016年11月21日（月）
仕上げ
  • さわらのめんたいマヨ焼き
  • かぼちゃとナスの揚げ浸し
エネルギー
649.00kcal
塩分
1.40g
2016年11月22日（火）
仕上げ
  • 鶏ごぼうめし
  • わかめときゅうりの酢の物
  • 豆乳汁
エネルギー
555.00kcal
塩分
4.70g
2016年11月23日（水）
仕上げ
  • ブロッコリーと牛肉の中華炒め
  • ほうれん草とパプリカのナムル
エネルギー
555.00kcal
塩分
2.20g
2016年11月24日（木）
仕上げ
  • ブリの照り焼き
  • ブロッコリーのごまだれ
  • 納豆おろし
エネルギー
741.00kcal
塩分
1.20g
2016年11月25日（金）
仕上げ
  • 鶏肉のスパイス焼き
  • オニオングラタンスープ
エネルギー
619.00kcal
塩分
3.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
624.00kcal
塩分
2.60g
たんぱく質
26.60g
炭水化物
81.50g
脂質
19.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト