子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年11月14日（月） ～ 2016年11月18日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”みぞれ豚しゃぶ鍋”です！
肌寒くなってきた秋の夜長に、温かい鍋を囲みませんか♪
前週の献立へ 2016年11月14日週 次週の献立へ

1週間の献立

2016年11月14日（月）
仕上げ
  • みぞれ豚しゃぶ鍋
  • かぼちゃ煮
エネルギー
308.00kcal
塩分
2.30g
2016年11月15日（火）
仕上げ
  • 鮭の南蛮漬け
  • 大根とツナの煮物
エネルギー
648.00kcal
塩分
2.30g
2016年11月16日（水）
仕上げ
  • ゆで豚サラダ
  • じゃがいものそぼろ煮
エネルギー
628.00kcal
塩分
4.00g
2016年11月17日（木）
仕上げ
  • 長芋のシーフードグラタン
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
533.00kcal
塩分
2.70g
2016年11月18日（金）
仕上げ
  • 椎茸の肉詰め
  • ツナ入りマカロニサラダ
  • 白菜と卵のスープ
エネルギー
556.00kcal
塩分
2.10g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
535.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
29.70g
炭水化物
71.60g
脂質
12.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト