子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年10月10日（月） ～ 2016年10月14日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”豆腐ラザニア”！
和風で熱々のラザニアを、ご家庭でお楽しみ下さい♪
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1週間の献立

2016年10月10日（月）
仕上げ
  • エビ蒸し餃子
  • わかめとしめじのオイスター炒め
エネルギー
596.00kcal
塩分
2.20g
2016年10月11日（火）
仕上げ
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • 青菜の煮物
  • キャベツとあげのお味噌汁
エネルギー
620.00kcal
塩分
3.70g
2016年10月12日（水）
仕上げ
  • 豆腐ラザニア
  • セロリとりんごのサラダ
エネルギー
670.00kcal
塩分
2.60g
2016年10月13日（木）
仕上げ
  • 鯖のつけ焼き
  • ピリ辛きゅうり
  • 茶碗蒸し
エネルギー
554.00kcal
塩分
2.90g
2016年10月14日（金）
仕上げ
  • そぼろご飯
  • ひじきとベーコンの煮物
エネルギー
630.00kcal
塩分
3.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
614.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
32.60g
炭水化物
81.90g
脂質
15.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト