1人分
3日間
7月の献立
エスニックを作りやすくアレンジ。スパイシーな焼きそばに、やさしい味のスープがぴったりです。
唐辛子とにんにく、そしてレモンの酸味が食欲をそそります。
すき煮をベースに、ほっとする味わいのスープに。
冷蔵 3日間
牛丼のように、甘辛味のすき煮をうどんにのせた、ぶっかけスタイルの肉うどん。卵黄を絡めていただきます。
当日は、うどんを茹でて、具をのせるだけ!
うどんに卵黄をのせて、余った卵白はサラダの具に使います。
ツナ缶のうま味とトマトのうま味の相乗効果で、簡単おいしいパスタソースのできあがりです。
ツナ缶を漬け汁まで丸ごと使って、ソースのベースにします。
当日は、ネギと水を入れて電子レンジで加熱するだけ。
冷凍 2週間
冷蔵 3日間